Gruppenangebote

Gruppenangebot Progressive Muskelentspannung (PME) nach Dr. Edmund Jacobson
PME ist eine einfach zu erlernende und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau.
Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen einzuwirken.
Durch die systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die PME auch im Alltag dafür, eine gesunde Balance zwischen Festhalten und Loslassen zu finden und stärkt so die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen.
Zielgruppe :
• Personen mit leichten oder mittelschweren depressiven Erkrankungen
• Personen mit psychosomatischen Leiden
• Personen mit Angst- oder Schlafstörungen, Rücken- oder Spannungskopfschmerzen

Gruppe:
• geschlossene Gruppe von maximal 4 TeilnehmerInnen

Zeitraum: fortlaufendes Gruppenangebot. Nach 10 Terminen können neue Mitglieder in die Gruppe aufgenommen werden
• immer mittwochs 11.00 – 12.30 Uhr